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한여름 열대야 숙면 요령, 에어컨 취침 온도 습도는? 장마가 끝나면 어김없이 찜통더위와 함께 열대야가 찾아옵니다. 열대야로 쉽게 잠들지 못하는 분들이 많을 텐데요. 이럴 때 에어컨을 잘 활용하면 숙면을 취할 수 있습니다. 한여름 열대야에도 꿀잠을 보장하는 에어컨 사용법을 아래에서 안내드립니다. ※ 본 포스팅은 쓰보다 사토루(20년 경력 일본 수면 전문의)의 저서 《적게 자도 괜찮습니다》를 참고하여 작성하였습니다. 에어켠 켜 놓고 자도 되나요? 네, 열대야라면 오히려 에어컨을 켜놓고 자는 것을 추천합니다. 열대야란 밤 최저 기온(18시~09시 기준)이 25도 이상일 때로 정의합니다. 즉, 밤 기온이 25도 이하일 경우에는 비교적 쾌적함을 느낄 수 있다는 얘기죠. 열대야에도 잠자리에 들 때 전기세나 냉방병 등에 대한 지나친 걱정으로, 에어컨을 켜지 않으시는 분.. 2023. 7. 24.

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