전체 글199 회식·야근 다음 날, 즉시 뇌와 몸을 깨우는 비법 2가지 회식에서 과음하고, 야근으로 늦은 시각에 귀가하면 수면 패턴이 바뀌어 수면의 질 또한 떨어지기 마련입니다. 당연히 그다음 날에는 일어나기 너무 힘들겠죠? 이때 효율적으로 빠르게 우리의 뇌와 몸을 깨울 수 있는 방법을 알려드립니다. 40도 이상의 더운 물로 야침 샤워한다. 잠에서 뇌와 몸이 깨어나려면 체온과 혈압을 높이는 것이 필수입니다. 수족냉증이 있거나 저혈압 증상을 갖고 있는 분들이 아침 기상에 어려움을 겪고 있는 것도 이러한 이유 때문입니다. 이런 분들은 본인 몸의 힘 만으로는 체온을 올리거나 혈압을 높이는 것이 쉽지 않습니다. 일반인도 회식과 야근 다음 날에는 수면 패턴의 교란으로 기상 시 체온, 혈압이 오르지 않아 쉽게 일어나지 못합니다. 이때 써 먹을 수 있는 방법이 바로 온수 아침 샤워입니다.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 199 다음
