전체 글199 취침 전 '이것'하면 에스프레소 2잔? 절대 하면 안 되는 4가지 잠을 잘 자기 위해서는 해야 하는 것보다 '하지 말아야 할 것'을 지키는 것이 더 중요합니다. 숙면을 방해하는 위험 요인들을 제거하는 것이 더 효율적이기 때문입니다. 이 포스팅에서는 잠자리에 들기 전 절대 하면 안 되는 것들과 그 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 음주 퇴근 후의 맥주 한 잔. 시원하고 알싸한 첫 모금과 함께, 하루의 피로가 씻은 듯이 풀리는 듯한 기분. 정말 매력적이고 이 맛에 매일 저녁 음주를 하시는 분들도 있을 겁니다. 마시고 나면 몸은 노곤노곤해지고, 스르륵 잠이 듭니다. 맞습니다. 술은 분명 우리를 쉽게 잠들게 합니다. 하지만, 동시에 잠이 들고 난 이후의 수면의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 이유가 무엇일까요? 아세트알데하이드의 생성 알코올은 체내에서 분해될 때 '아세트알데하이드(ac.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 199 다음
