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낮잠의 기술 5가지, 1초만 자도 뇌가 리셋된다! 점심 먹으면 졸립니다. 오후 회의 시간도 어김없이 졸립니다. 지난밤 수면이 부족하고 아침부터 뇌가 수고했기 때문입니다. 낮잠은 수면 부족과 뇌의 피로를 한방에 풀어주는 특효약입니다. 1초만 자도 리셋되고 에너지가 넘치게 하는 낮잠의 기술 5가지를 공개합니다. 낮잠을 자야 하는 이유 우리는 아직도 낮잠을 불건하게 생각하는 경향이 있습니다. 낮잠을 자면 게으르고 나태하다는 인식이 아직도 만연한 것 같습니다. 이것 외에도 낮잠에 대한 부정적 인식을 만들어내는 요인이 있습니다. 밤잠이 낮잠을 자지 못하게 하는 것이죠. 무슨 이야기냐면, 밤잠에 대한 아래 2가지 상식에 아직도 매여 있기 때문입니다. 밤에 길게 자야 한다. 낮에 자면 밤에 숙면을 취하기 힘들다. 하지만, 인간의 뇌는 원래 다상수면(하루에 2~3번씩.. 2023. 7. 17.

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