전체 글199 책 <숙면의 모든 것> 리뷰 - 부자들의 성공 수면 습관 책 핵심 주제 시간은 하루 24시간으로 한정되어 있는데, 해야 할 일은 산더미 같아 잠을 줄일 수 밖에 없다는 생각을 현대인들은 피할 수 없는지도 모른다. 잠을 줄이는 것이 '백해무익'하다는 사실이 과학적으로 입증되었는데도 우리는 수면 시간을 줄여가며 일이나 공부에 매진하는 것을 미덕으로 여긴다. 수면 부족과 수면 장애는 성인만의 문제가 아니다. 어린이는 부모의 생활 패턴에 크게 영향을 받는다. 밤늦게까지 깨어 있는 가정에서 자란 아이는 늘 잠이 부족하다. 그래서 수면장애가 나타날 가능성이 매우 높다. 수면장애는 아이들의 발달 장애로 이어질 가능성이 크고, 불면증이 있는 임산부가 출산한 아이는 저체중일 가능성이 크다는 연구는 수면의 중요성을 반증하고 있다. 의 저자 니시노 세이즈는 스탠퍼드 수면 생체 리.. 2023. 2. 17. 이전 1 ··· 164 165 166 167 168 169 170 ··· 199 다음